À Propos | Shaucha Yoga

Qui suis-je

Ma première rencontre avec le yoga remonte à ma première grossesse, il y a plus de 10 ans. Depuis le yoga m'accompagne quotidiennement.

Initialement, j'ai découvert le yoga l'Iyengar, une pratique physique et sportive qui m'a beaucoup apporté, notamment pour évacuer les tensions liées au travail.

Par la suite, le Hatha Yoga m'a ouvert à une approche plus douce, sous l'enseignement de Magalie, j'ai appris à associer la respiration au mouvement. Cette approche douce, très "yin", est idéale pour équilibrer ma personnalité plutôt "yang".

Après le confinement, j'ai décidé de me former pour approfondir ma pratique personnelle et j'ai rencontré Catherine. Elle a éveillé en moi le désir de transmettre non seulement l'enseignement du yoga, mais aussi sa philosophie.

Grâce à cette formation certifiée YOGA ALLIANCE, j'ai réalisé que le yoga dépasse le cadre des asanas et du pranayama.

Afin d'offrir des séances de qualité aux élèves, je continue à me former : Yoga sur Chaise, Yoga pour personne en surpoids ... cela me permet d’accueillir tout le monde sur les tapis, quelques soit son âge, sa morphologie.

Chaque jour, j'apprends aussi de mes élèves, qui me font confiance pour les guider dans leur pratique.

Ma philosophie

Comme déjà précisé pour moi le yoga n'est plus qu'une série de postures.
C’est avant tout une expérience de ressenti, de bien-être et de lâcher-prise.
La conscience de la respiration est le cœur de ma pratique, apportant calme et sérénité. J'aime également intégrer à ma pratique un lien avec les énergies des chakras pour donner un sens plus profond au mouvement.

Ce changement d’orientation a transformé ma vie. J'aspire à trouver la sérénité, à lâcher prise face à une existence parfois oppressante, et j’éprouve une réelle gratitude à travers la satisfaction de mes élèves.

Mes séances

J'organise principalement mes séances de la manière suivante :

Moment de méditation et connexion au souffle : Création d'une bulle de pratique pour favoriser l'ancrage et la présence.
Ouverture de séance par le Ôm : Introduction sacrée pour établir une intention collective.
Échauffement du corps : Réalisation de mouvements doux pour préparer le corps à la pratique.
Pratique des Asanas : Séquences en lien avec un thème spécifique, un fil conducteur, ou les énergies du moment (comme la Lune, le Solstice, l'Équinoxe…).
Recentrage par le Pranayama : Techniques de respiration pour harmoniser l'énergie intérieure.
Shavasana : Moment de relaxation final pour intégrer les bienfaits de la pratique et favoriser une profonde détente, avec instrument de musique (koshi, drum, kalimba...).
Fermeture de séance par le Ôm : Clôture de la séance pour renforcer la connexion intérieure et collective.

Chaque séance est conçue pour permettre aux participants de se reconnecter à leur corps et à leur esprit à travers des mouvements fluides et une respiration consciente.

Mon objectif est de créer un espace où chacun peut s’exprimer librement et évoluer à son propre rythme, quel que soit son âge ou son niveau de pratique.