Yoga pour le dos en ligne : 11 séances pour prendre soin de votre dos
Et si vous preniez enfin le temps de prendre soin de votre dos ?
Votre dos manque de mobilité ? Vous passez beaucoup de temps assis, devant un écran ou en voiture ? Vous ressentez simplement le besoin de remettre davantage de mouvement dans votre quotidien ?
J’ai créé ce module de yoga pour le dos en ligne pour vous permettre de mobiliser, renforcer et détendre votre dos, simplement depuis chez vous.
11 séances de yoga, avec des durées et des intensités variées, à pratiquer à votre rythme et selon vos besoins du moment.
Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir une heure devant vous. Et surtout, pas besoin de rechercher la performance.
39€
accès immédiat - achat unique - accès illimité
Un module de yoga en ligne dédié au dos
Prendre soin de son dos ne signifie pas nécessairement consacrer beaucoup de temps à sa pratique.
L’idée de ce module est justement de vous permettre de choisir une séance en fonction de votre temps, de votre énergie et de vos envies.
Au total, vous disposez de 11 séances de yoga pour le dos, avec différentes approches :
Mobilité du dos et de la colonne
Des mouvements pour remettre progressivement de la mobilité dans le corps et explorer les différentes possibilités de mouvement de votre colonne.
Bassin, hanches et jambes
Parce que le dos ne fonctionne pas isolément, certaines séances proposent également un travail autour du bassin, des hanches et des jambes, avec mobilité, force et stabilité.
Renforcement du dos et du centre
Des pratiques pour renforcer progressivement les muscles qui participent à la stabilité du corps et du dos.
Des mouvements dans toutes les directions
Flexions, extensions, rotations, inclinaisons…
Votre dos est fait pour bouger dans différentes directions. Les séances vous invitent à explorer ces mouvements progressivement et avec attention.
Une séance de Hatha Yoga sur chaise
Une séance différente pour travailler le dos autrement, avec l'appui d'une chaise.
Des pratiques plus douces
Parce que tous les jours ne se ressemblent pas, certaines séances sont davantage tournées vers la douceur, la respiration et le relâchement.
11 séances pour s'adapter à votre quotidien
Vous n'avez pas besoin de suivre un programme imposé.
Vous pouvez choisir votre séance en fonction de votre journée.
Vous avez 15 minutes ? Pratiquez 15 minutes.
Vous avez envie de renforcer votre dos ? Choisissez une séance plus dynamique.
Vous avez besoin de ralentir ? Optez pour une pratique plus douce.
Et vous pouvez bien sûr refaire les séances autant de fois que vous le souhaitez.
L'objectif est de faire du yoga une pratique qui trouve réellement sa place dans votre quotidien.
Pourquoi pratiquer le yoga pour le dos ?
Notre quotidien nous amène souvent à rester longtemps dans les mêmes positions : assis devant un ordinateur, en voiture, devant un écran ou simplement avec peu d'occasions de bouger.
Le yoga peut être une manière simple de remettre progressivement du mouvement dans son quotidien et de développer une meilleure écoute de ses sensations corporelles.
Avec ce module, vous pourrez notamment explorer :
- la mobilité de votre dos et de votre colonne ;
- la mobilité du bassin et des hanches ;
- le renforcement du dos et du centre ;
- les mouvements de flexion, d'extension, de rotation et d'inclinaison ;
- la respiration et la détente ;
- une pratique corporelle régulière, sans recherche de performance.
Il ne s'agit pas de faire plus, mais de bouger mieux et de prendre le temps d'écouter son corps.
Ce module est fait pour vous si…
✔️ Vous passez beaucoup de temps assis ou devant un écran
✔️ Vous avez envie de retrouver davantage de mobilité
✔️ Vous souhaitez renforcer progressivement votre dos et votre centre
✔️ Vous avez besoin de remettre davantage de mouvement dans votre quotidien
✔️ Vous recherchez une pratique accessible et sans performance
✔️ Vous êtes débutant en yoga
✔️ Vous pratiquez déjà le yoga et souhaitez consacrer un temps spécifique à votre dos
Pas besoin d'être souple pour commencer
C'est peut-être l'une des premières idées reçues sur le yoga.
Vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer.
Vous n'avez pas non plus besoin de connaître les postures de yoga ou d'être capable de pratiquer pendant une heure.
Commencez simplement là où vous êtes.
Écoutez vos sensations, respectez vos possibilités et laissez votre pratique évoluer progressivement.
C'est cette approche du yoga que je vous propose dans ce module.
Un accès simple, depuis chez vous
Le Module Dos est entièrement accessible en ligne.
Après votre achat, vous bénéficiez d'un accès immédiat et illimité aux 11 séances.
Vous pouvez donc pratiquer :
- depuis chez vous ;
- au moment qui vous convient ;
- selon le temps dont vous disposez ;
- aussi souvent que vous le souhaitez.
Il s'agit d'un paiement unique de 39 €, sans abonnement.
Le Module Dos comprend :
🌿 11 séances de yoga
🌿 Des durées et intensités variées
🌿 Des séances de mobilité, renforcement et détente
🌿 Une séance de Hatha Yoga sur chaise
🌿 Un accès immédiat et illimité
🌿 Une pratique à votre rythme
🌿 Un paiement unique de 39 €
Je suis Camille, professeure de yoga et créatrice de Shaucha Yoga.
J'accompagne depuis plusieurs années des personnes qui souhaitent pratiquer un yoga simple, accessible et respectueux de leur corps.
Dans mes cours, j'aime proposer une pratique qui puisse réellement trouver sa place dans la vie quotidienne :
sans pression, sans performance et sans chercher à faire « comme il faut ».
J'ai créé ce module pour vous permettre de prendre soin de votre dos simplement, depuis chez vous, avec des pratiques variées et accessibles.
L'objectif n'est pas de réussir une posture.
C'est de bouger, respirer, ressentir et prendre soin de soi.
Agathe : "Camille transmet durant ses cours sa passion pour le yoga ce qui rend ses cours uniques. Camille est à l'écoute et attentionnée. Je vous recommande de découvrir ses cours pour vous faire votre propre idée".
Leila : "Camille est une excellente professeur de yoga, elle nous fait énormément progresser et ses cours sont toujours très variés".
Combien coûte le Module Dos ?
39€ - paiement unique
Pour 39 €, vous bénéficiez de l'accès aux 11 séances du Module Dos.
✔️ 11 séances de yoga
✔️ Accès immédiat
✔️ Accès illimité
✔️ Des séances variées
✔️ Pratiquez à votre rythme
✔️ Paiement unique, sans abonnement
Le paiement est effectué de manière sécurisée via ma plateforme de paiement.
En validant votre commande, vous acceptez les conditions générales de vente.
Une pratique de bien-être, à l'écoute de votre corps
Les séances proposées dans ce module s'inscrivent dans une démarche de bien-être et de pratique corporelle.
Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un accompagnement par un professionnel de santé.
Si vous ressentez une douleur importante, persistante ou inhabituelle, demandez conseil à un professionnel de santé avant de pratiquer.
Pendant les séances, restez toujours à l'écoute de vos sensations et ne cherchez jamais à aller au-delà de vos possibilités.
En rejoignant l'espace en ligne, vous acceptez les conditions générales de ventes
Bonne pratique
Prenez ce temps pour vous. Commencez doucement, respirez…
et laissez le yoga s'intégrer naturellement dans votre quotidien.
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