Entre le travail, les enfants, les trajets et les journées qui s'enchaînent, le dos est souvent la première zone du corps à encaisser la fatigue et le stress accumulés. Cette nouvelle séance de hatha yoga, disponible sur la plateforme Shaucha Yoga, a été pensée pour vous aider à relâcher ces tensions en seulement 21 minutes.

Une pratique pour s'ancrer et retrouver de la légèreté

Cette séance propose de relâcher les tensions du dos, de s'ancrer et de détendre les tensions physiques pour apporter plus de légèreté, dans le corps comme dans l'esprit. Pas besoin d'être souple ou expérimentée : la pratique est accessible à tous, et s'adapte à votre corps, votre énergie et votre moment du jour.

C'est exactement le type de pause dont on a besoin quand on jongle entre plusieurs responsabilités et qu'on n'a que quelques minutes à s'accorder entre deux obligations.

Infos pratiques

⏱️ Durée : 21 minutes 🌿 Niveau : accessible à tous

Pourquoi cette séance est utile si vous manquez de temps

Cette pratique s'adresse particulièrement à vous si :

• vous ressentez des tensions dans le haut du dos et les épaules en fin de journée
• vous avez peu de temps pour vous mais souhaitez tout de même souffler
• vous cherchez une routine simple à intégrer entre le travail et la maison
• vous voulez une pratique guidée, à faire chez vous, sans avoir à vous déplacer

Regarder la séance

▶️Cette séance fait partie des pratiques disponibles sur la plateforme de yoga en ligne Shaucha Yoga, pensée pour ceux qui manquent de temps : des séances de 5 à 30 minutes, accessibles à tout moment.

Camille