Après l'effervescence de la rentrée, et alors que l'automne commence doucement à s'installer, j'avais envie de vous proposer quelque chose de différent cette année.

Moins d'ateliers, mais plus de sens. Moins de rendez-vous, mais davantage de temps pour vraiment se poser.

C'est dans cet esprit que je vous donne rendez-vous le dimanche 4 octobre 2026 à Montabon, pour un atelier de yoga autour de l'ancrage et du ralentissement.

🍂 Et si l'automne nous invitait à ralentir ?

L'automne est une saison particulière.

La lumière change, les journées raccourcissent, la nature commence à se dépouiller peu à peu. Les arbres nous montrent une autre façon d'être : s'enraciner, lâcher ce qui n'a plus besoin d'être retenu et revenir à l'essentiel.

C'est cette énergie que j'ai envie d'explorer avec vous à travers cet atelier.

Après le rythme soutenu de la rentrée, nous prendrons le temps de revenir au corps, au souffle et aux sensations.

Un temps pour ralentir, respirer, s'ancrer et simplement être là.

🧘‍♀️ Une pratique de Hatha Yoga et de Yin Yoga

Pendant 1h30, nous alternerons Hatha Yoga et Yin Yoga.

Le Hatha Yoga permettra de remettre du mouvement dans le corps, de travailler avec le souffle et de retrouver une sensation de stabilité.

Le Yin Yoga nous invitera ensuite à ralentir davantage, à relâcher progressivement les tensions et à laisser davantage de place à l'écoute intérieure.

L'objectif ne sera pas la performance.

Il s'agira plutôt de prendre le temps de ressentir, d'habiter son corps et de revenir à soi.

🎶 Une relaxation sonore pour terminer

Pour prolonger ce moment de ralentissement, Sylvie nous accompagnera en musique pendant une heure de relaxation sonore.

Les sons et les vibrations viendront envelopper la pratique et créer un espace propice au lâcher-prise.

Une invitation à se déposer, à fermer les yeux, à respirer… et à laisser le corps et l'esprit s'apaiser.

🌳 Un atelier autour de l'ancrage

L'ancrage sera le fil conducteur de cette rencontre.

S'ancrer, ce n'est pas rester immobile.

C'est pouvoir retrouver un point de stabilité lorsque tout s'accélère autour de soi.

À travers le mouvement, la respiration, les sensations et le son, nous chercherons cette sensation de présence et de stabilité intérieure.

Un peu comme un arbre : des racines solides pour pouvoir continuer à bouger avec ce qui nous entoure.

💛 Moins, mais mieux

Cette année, j'ai fait un choix assez simple pour mes ateliers :

faire moins, mais mieux.

Prendre davantage le temps de préparer chaque rendez-vous, de créer une vraie cohérence autour du thème et surtout de vous proposer des moments qui aient du sens.

Cet atelier d'automne sera donc un temps volontairement simple, doux et sans surcharge.

Juste quelques heures pour sortir du rythme quotidien et vous offrir un espace pour vous.